Potraviny, které jsou obvykle bohaté na vitamín C, vitamín E a lykopen, mají dobré antioxidační účinky . Vhodný příjem takových potravin může pomoci s antioxidanty, zlepšit odolnost vůči lidským a doplňovat živiny potřebné lidským tělem .
1. Vitamin C: It is a water-soluble vitamin with strong reducing properties. Common fruits rich in vitamin C include oranges, strawberries, lemons, kiwis, oranges, fresh dates, hawthorns, etc. Common vegetables rich in vitamin C include celery, tomatoes, green vegetables, okurky atd. .;
2. Vitamin E: Jedná se o vitamín rozpustný v tuku a má také určitý antioxidační účinek . Vitamin E je široce distribuován v přírodě a obecně vyvážená strava nebude deficientní . potraviny bohaté na jeho potraviny, které jsou bohaté na to, že jsou bohaté na rostlinné oleje, ořechy, ořechy a další strava;
3. lykopen: Je to karotenoid a má také určitý antioxidační účinek . lykopen pochází z široké škály zdrojů . lykopen je obsaženo v běžných potravinách, jako jsou raima, dýně, papíje, papeže, papeže, papeže, papeže, dohazy, dohazy, dohazy, a dorazí, a dohazy, a dohazy, dohazy, a dohazy, a stejně jako radimelony, a stejně jako radi. mrkev .